Malin är Yogalärare, Mindfulnessinstruktör och Ridinstruktör med många års pedagogisk praktik.
Höst 2021
Start vecka 38.
Yoga med Malin
Dynamisk yoga (Viryayoga) & Mindfulness.
Med fokus på andning, funktionell rörlighet och rygg.
Onsdagar 18.30-20.00
Klassen behöver förbokas & avbokas.
Kursavgift / 9 ggr 1080 kr.
Garanterad plats.
Drop-in 180 kr / gång.
Klippkort 10-klipp 1500 kr.
Giltig 12 månader.
Sköna långsamma flöden och asanas med andningsövningar och avslappning. Med fokus på funktionell rörlighet; styrka och rörlighet i skonsam kombination samt närvaro / Mindfulness-övningar. Denna yoga främjar framförallt din inre styrka, stabilitet och rörlighet, samt hållning, balans och närvaro.
Yoga Grace
Tisdagar 9.30-11.00
Klassen behöver förbokas & avbokas.
Kursavgift / 9 ggr 1080 kr.
Garanterad plats.
Drop-in 180 kr / gång.
Klippkort 10-klipp 1500 kr.
Giltig 12 månader.
Enkel, mjuk flödande yoga med individuella anpassningar. Vi använder delvis stol och vägg som stöd. Med andningsövningar och avslappning. Fokus på närvaro/mindfulness, stabilitet, god hållning och balans.
Kursavgift betalas till
Bankgiro 5639-6823, eller
Swish 123 668 99 62.
Skriv namn och dag.
Reducerat pris till studenter m fl. Hör med Malin, om du har särskilt behov av nedsatt kurspris.
Anmäl dig till malin@kollberggarden.se
Yoga är hälsa för kropp och själ
YOGA är hälsa för kropp och själ, och ett otroligt bra komplement till andra träningsformer, som t ex ridning.
Yogaträning ger dig starkare och smidigare kropp. Av yoga mår du bättre både kroppsligt och själsligt.
Yoga lär dig också bra andningsteknik och hur du uppnår ett tillstånd där du får mer energi. Du kommer bli spänstigare, se mer positivt på livet och få ett mer fridfullt sinnelag.
Yoga är en livsfilosofi, inte en religion. Kunskapen om yoga är mångtusenårig men har utvecklats mycket genom åren och utvecklas än idag. Yoga betyder union och syftar på att förena kroppen och själen. Det handlar om att bli hel och om att vara i nuet. I dag finns flera hundra olika yogaformer. Det är bara att prova sig fram till det som passar just Dig.
Virya Yoga
Viryayoga är en dynamisk yogaform med biomekanik i fokus för trygg och säker yoga, där yogaserierna ger en rolig och inspirerande yogaträning. Dessutom får du med dig små filosofiska tankekorn som ger näring för själen.
Viryayoga är utvecklad av ett team med sjukgymnast och idrottsnaprapat och genomtänkt i minsta detalj.
Virya är uppgyggt av tio moduler, som ingår av varierande längd i alla klasser. Hela kroppen får sin del varje klass.
Klassen inleds med en stunds mindfulness och vi avslutar med avslappning eller enklare meditation.
En referens: ”Jag längtar till Malins yoga varje vecka. Jag har gått 6 terminer och har blivit beroende, i positiv mening. Jag har en svårbehandlad fibromyalgi sedan många år med daglig värk och är fd utbränd med restsymtom. Tack vare yogan kan jag fungera i min vardag. Att bli guidad av Malin är balsam för själen. Malins personlighet och hennes egen inställning till yogan, gör att hon guidar en mjukt, behagligt och tryggt i sin yogastudio ute på landet. Under den korta promenaden från parkeringen till yogastudion hälsas man välkommen av flertalet hästar.
Malin har förmågan att kunna ta hänsyn till både nybörjare och mer vana, i en och samma grupp. Numera yogar jag även hemma, nästan varje dag. När jag har ångest eller en dålig "fibro-dag" är jag extra noga med att göra en stunds yoga. Yogan minskar både min ångest och min värk. Tack vare yogan har jag fått en kroppsmedvetenhet och en smidighet som jag önskar att jag hade fått redan som barn." // Maria
